Salud mental en el trabajo: ¿Qué es y cómo cuidarla?
La salud mental en el trabajo es un aspecto fundamental para el bienestar de los empleados y la productividad de las empresas. Es por eso que te decimos qué es y cómo cuidarla.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ambiente laboral puede influir positiva o negativamente en el estado emocional y psicológico de los trabajadores.
Cuidarla es esencial para garantizar un equilibrio entre la vida profesional y personal, así como para prevenir problemas como el estrés y la ansiedad.
¿Qué es la salud mental en el ámbito laboral?
La salud mental en el trabajo se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a los empleados manejar las exigencias laborales, trabajar de manera productiva y contribuir al logro de los objetivos organizacionales.
Según la OMS, un entorno laboral positivo incluye apoyo a la salud mental, condiciones seguras y oportunidades de crecimiento.
¿Cómo mantener una buena salud mental en el trabajo?
Para cuidar la salud mental en el trabajo, es importante:
- Establecer horarios que respeten el tiempo personal.
- Practicar la comunicación abierta con jefes y compañeros.
- Participar en actividades de bienestar, como meditación o ejercicio.
- Buscar ayuda profesional si se detectan síntomas de estrés crónico o ansiedad.
- Contar con políticas empresariales que promuevan un ambiente saludable.
- Ofrecer el beneficio, como empleador, de atención psicológica, lo cual puedes hacer con Cobee.
¿Cómo afecta la salud mental al ambiente laboral?
La salud mental impacta directamente en la productividad y el clima laboral.
De acuerdo con la revista Harvard Business Review, los empleados con una buena salud mental tienden a ser más creativos, eficientes y menos propensos al ausentismo.
Por el contrario, un ambiente laboral tóxico puede derivar en alta rotación de personal y pérdida de ingresos para la empresa.
¿Qué dice la OMS sobre la salud mental en el trabajo?
Según la OMS, más del 15 por ciento de los adultos en edad laboral padecen algún tipo de trastorno mental.
Por ello, recomienda que las empresas implementen programas de salud mental que incluyan capacitación, apoyo psicológico y medidas para prevenir el acoso laboral.
¿Qué establece la LFT sobre salud mental en el trabajo?
La Ley Federal del Trabajo (LFT) en México incluye disposiciones relacionadas con la salud mental en el trabajo.
Por ejemplo, la Norma Oficial Mexicana NOM-035 obliga a las empresas a identificar y mitigar riesgos psicosociales en el entorno laboral. Estas normativas también promueven la detección temprana de problemas de salud mental y la creación de espacios seguros.
¿Qué hacer si tu salud mental está afectando tu trabajo?
Si sientes que tu salud mental está deteriorando tu desempeño laboral:
- Habla con tu supervisor o el área de recursos humanos para buscar soluciones.
- Considera tomar un periodo de descanso para recuperarte.
- Consulta con un especialista para recibir un diagnóstico adecuado.
- Infórmate sobre los programas de apoyo disponibles en tu lugar de trabajo.
La salud mental en el trabajo no solo beneficia a los empleados, sino también fortalece a las organizaciones al crear un ambiente productivo y equilibrado. Priorizar el bienestar emocional debe ser un esfuerzo conjunto entre empleadores y trabajadores.
