Mejora de la calidad de vida: Estrategias para cuidar de tu cuerpo y mente
La mejora de la calidad de vida: el gran reto de nuestro tiempo para el sector sanitario, pero también para el laboral.
Porque la calidad de vida en el trabajo, al igual que la satisfacción laboral, está vinculada, más de lo que creíamos, a la calidad de vida fuera de él.
No en vano, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha creado una guía para fomentar los entornos laborales saludables, especialmente en el marco de la salud mental.
En nuestro país, son ya muchas las empresas que han comenzado a invertir en el bienestar de sus plantillas.
Mejoramiento de la calidad de vida: ¿Por qué es importante cuidar de nuestro bienestar físico?
Cada vez nos preocupamos más por nuestro bienestar físico. Queremos sentirnos bien, con nosotras y nosotros mismos, y el deporte o aficiones como el baile tienen mucho que aportarnos en ese sentido.
Sabemos que si lo conseguimos, si encontramos el bienestar físico, podremos proyectar esa percepción sobre nuestro entorno y sobre lo que hacemos. Porque además de mejorar nuestra salud, el ejercicio físico nos refuerza como profesionales. En la actividad deportiva encontramos enseñanzas tan valiosas como la perseverancia, la paciencia, el afán de superación o el trabajo en equipo.
Son muchas las estrategias para mejorar la calidad de vida, solo hay que tomar conciencia de su relevancia, y la del deporte es una de enorme valía.
Ejercicio físico: Cómo empezar a incorporar el deporte en tu rutina diaria
El deporte mejora tu calidad de vida. De eso no hay duda. La importancia del ejercicio físico para nuestro bienestar es mayúscula. Pero ¿cómo incorporar esta rutina en nuestros hábitos cotidianos? Te damos tres claves:
- Piensa en una actividad adecuada a ti: a tus necesidades físicas o de conciliación, y a tus gustos.
- Márcate unos objetivos coherentes, por ejemplo, de horas invertidas a la semana, y cúmplelos.
- Crea el hábito: fíjate un horario inamovible e incorpora ese deporte a tu rutina de quehaceres diarios.
También podemos incluir el deporte en nuestra vida a través de la empresa. Existen planes de bienestar físico para empleados y empleadas. Estos contribuyen a mejorar la salud del equipo a través de las ventajas que brinda un plan de bienestar personalizado y flexible.
Con el de Cobee, por ejemplo, tienes acceso a Wellhub, una red de gimnasios y centros deportivos a la que acceder al mejor precio. La mejor forma de hacer deporte es que te lo pongan en bandeja, y Cobee lo consigue con este nuevo servicio para empresas con enormes ventajas.
Consejos para mejorar la calidad de vida: Hábitos saludables que debes incorporar a tu rutina diaria
Relajación, gestión del estrés… La incorporación de hábitos saludables a nuestras rutinas también han de incidir en la preservación de la salud mental. Te damos algunos consejos para mejorar la calidad de vida desde el punto de vista psicológico y emocional.
Mente sana: La importancia de cuidar de nuestra salud mental para mejorar nuestra calidad de vida
El síndrome del trabajador quemado se considera una enfermedad laboral y 8 de cada 10 empleados reconocía en 2021 haber sufrido estrés en el trabajo. Sin duda, la pandemia agudizó un problema latente que aún está ahí, en el corazón de las empresas.
Sin embargo, existen varias formas de mejorar la salud mental en el entorno laboral. Una de ellas, especialmente bien recibida por las plantillas. Se trata de los seguros de salud añadidos a los planes de beneficios empresariales, pues la mayoría incorporan coberturas específicas para cuidar la salud mental.
De hecho, el seguro de salud constituye el beneficio empresarial mejor valorado por los empleados y empleadas hoy en día.
Dormir bien: Claves para descansar correctamente y mejorar nuestra calidad de vida
La mejora de la calidad de vida pasa por otro factor importante para nuestra psique: la capacidad para descansar por las noches, para dormir bien.
En este sentido, las estrategias para mejorar la calidad de vida a través de técnicas de relajación, de la práctica deportiva y de la gestión del estrés resultan fundamentales.
Estrategias para mejorar la calidad de vida: Claves para una alimentación saludable y equilibrada
La alimentación saludable representa el tercer pilar básico para sentirnos bien. Pero ¿qué alimentos debes incluir en tu dieta para mejorar tu calidad de vida? Ya que hemos crecido con ella, qué tal apostar por una dieta mediterránea basada en el denominado plato saludable.
Quienes han de comer en la oficina o en sus inmediaciones han de prestar especial atención a estos criterios. Son muchos los beneficios de mantener una alimentación saludable en el trabajo. La mejor forma de conseguirlo, a través de un plan de beneficios que incluya una tarjeta ticket restaurante con la que poder pagar tu menú saludable allá donde estés y a la hora que sea.
Cómo mejorar tu calidad de vida a través del bienestar físico
Mejora tu calidad de vida y hazlo a través del deporte, cuidando de tu salud mental e ingiriendo alimentos saludables.
Te aseguramos de que en cuestión de semanas notarás la diferencia. Porque todos estos consejos para cuidar de tu salud física y mental en el entorno laboral no solo te harán sentirte mejor, sino que aumentarán tus capacidades, también las profesionales, procurándote una mayor cota de bienestar, incluso en el trabajo.
Descubre cómo puedes mejorar el bienestar de tu equipo con un plan de beneficios
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