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Uso de pantallas en niños: guía completa para padres
El uso de pantallas en niños es un tema espinoso. De hecho, ha suscitado múltiples debates en los últimos años. Y con estos, la acción ciudadana para retrasar su uso todo lo posible en los colegios y en el ámbito familiar. También por parte de las instituciones públicas, que han lanzado recomendaciones sobre la exposición de menores a las pantallas. Y por parte de las empresas, que han proporcionado a sus empleados y empleadas consejos al respecto a través de sus planes de promoción del bienestar.
Tabla de contenidos
- Tiempo de uso y exposición recomendado para niños
- Cómo afectan las pantallas al desarrollo de los niños
- Recomendaciones generales sobre el uso de pantalla en menores
Tiempo de uso y exposición recomendado para niños
Las investigaciones más recientes sobre el uso de pantallas en niños y niñas han incidido en la necesidad de aminorar el tiempo de exposición. El objetivo es reducir las consecuencias negativas de esta práctica (tanto para la salud física como mental), que se acentuó sobremanera con la pandemia sanitaria.
Dichos estudios han dado lugar a una serie de recomendaciones sobre el uso de pantallas en niños y niñas.
Recomendaciones de tiempo de pantalla según la edad
- Bebés (0-18 meses): Las recomendaciones en bebés por parte de la OMS, por ejemplo, es que no accedan a pantallas. Hacerlo limita el desarrollo de su movilidad y de su capacidad cognitiva.
- Niños pequeños (18-24 meses): Lo mismo ocurre en los menores de dos años. El Ministerio de Sanidad señala entre sus recomendaciones evitar que los menores de dos años pasen tiempo delante de pantallas de TV, ordenador, teléfonos móviles, etc.
- Preescolares (2-5 años): De 2 a 4 años, el tiempo de exposición no debería exceder la hora diaria.
- Niños en edad escolar (6 años en adelante): A partir de los 5 años, lo conveniente es dedicar menos de dos horas de ocio digital.
Además de las recomendaciones del uso de pantallas en niños de la OMS y del Gobierno de España a través de diversos Ministerios, las familias pueden recurrir a otras fuentes.
La Asociación Española de Pediatría, por ejemplo, presentó en 2023 una guía de ayuda a las familias para evitar el impacto negativo de las pantallas. A través del plan digital familiar, estas pueden conocer e implementar en el hogar las recomendaciones generales propuestas por la AEP. Entre las mismas, figuran no solo los tiempos de exposición, sino otros consejos tener en cuenta, como evitar el uso de pantallas una o dos horas antes de acostarse o consumir contenidos apropiados para la edad.
Cómo afectan las pantallas al desarrollo de los niños
Las afecciones toman una perspectiva holística, al afectar a múltiples facetas en el desarrollo de los menores:
Desarrollo cognitivo y aprendizaje
Los problemas por la alteración en el desarrollo neuronal y en el aprendizaje han centrado buena parte de las investigaciones sobre exposición de menores a las pantallas. De hecho, su uso temprano en las aulas ha sido muy polémico, y retrasado en muchos centros escolares por la presión de las familias y las evidencias científicas respecto a:
- El impacto en el lenguaje y habilidades comunicativas.
- Sus efectos en la capacidad de resolución de problemas.
Desarrollo emocional y social
Otro gran problema son las conductas de riesgo, derivadas de la exposición a contenidos no adecuados; el aislamiento social y la comparación permanente en el caso del uso de redes sociales, con serios problemas afectivos. Todo esto puede provocar serios problemas emocionales en los menores fruto de:
- La influencia de las pantallas en las habilidades sociales y empatía.
- La relación entre tiempo de pantalla y un comportamiento agresivo.
Sin mencionar los problemas a nivel físico, donde el sedentarismo cobra una gran relevancia y, con este, una mayor propensión a padecer enfermedades como la diabetes en el futuro.
Recomendaciones generales sobre el uso de pantalla en menores
Efectos del tiempo de pantalla en la salud infantil
Impacto en la salud física
- Problemas de visión
- Sedentarismo y obesidad
Impacto en la salud mental
- Ansiedad y depresión
- Problemas de atención y concentración
- Aislamiento social
Hábitos saludables para el uso de medios digitales en niños pequeños
- Establecer límites claros y consistentes
- Fomentar el uso educativo y creativo de las pantallas
- Importancia del ejemplo parental en el uso de dispositivos
Actividades alternativas al uso de pantallas para niños
- Juegos al aire libre y actividad física
- Lectura y actividades manuales
- Interacción social cara a cara
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